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Vitamin C

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Was ist Vitamin C?

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, welches eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Unser Körper kann es nicht selbst herstellen, deshalb müssen wir es täglich über unsere Ernährung zuführen.


Was bewirkt Vitamin C?

Vitamin C hat ein breites Wirkspektrum und übernimmt wichtige Funktionen, die unseren Körper gesund halten. Neben der allgemeinen Stärkung des Immunsystems ist es auch an vielen anderen Prozessen im Körper beteiligt. So hilft es beispielsweise dabei Kollagen zu produzieren, um das Bindegewebe zu erhalten und Wunden zu heilen. Es fördert auch die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen, was für Veganer und Vegetarier von entscheidender Bedeutung sein kann. Außerdem ist Vitamin C am Proteinstoffwechsel beteiligt – was es vor allem für diejenigen interessant macht, die sportlich aktiv sind und Muskeln aufbauen möchten.


Unsere Vitamin C Produkte

Für viele erscheint die Aufnahme von genügend Vitamin C über die Ernährung unbequem und kostspielig. Deshalb umfasst unser Sortiment eine Auswahl an Vitamin C Supplementen die eine ausreichende Aufnahme von Vitamin C vereinfachen soll.


Wenn du auf der Suche nach einem reinen Vitamin-C Produkt bist, ist unser 100% Vitamin C Pulver genau das Richtige für dich:

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• Für Veganer und Vegetarier geeignet

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• 40 mg Vitamin C pro Portion


FAQ

Wer sollte Vitamin C einnehmen?

Es gibt viele natürliche Bezugsquellen für Vitamin C, insbesondere aus Obst und Gemüse, welche dir dabei helfen können, deine tägliche Aufnahme zu steigern. Solltest du es nicht schaffen deinen täglichen Bedarf an Vitamin C nicht über deine Ernährung zu decken, können Supplemente sehr hilfreich sein.


Was sind Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel?

Es gibt mehrere Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel. Erste Symptome sind in der Regel Müdigkeit und Schwäche, Zahnfleischentzündungen, leichte Blutergüsse und schlechte Wundheilung, sowie Rot-blaue Flecken/Prellungen auf der Haut. Die durchschnittlich empfohlene Zufuhrmenge für einen Erwachsenen beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer.


Welche Nebenwirkungen birgt Vitamin C?

Grundsätzlich weißt Vitamin C eine geringe Toxizität auf. Dennoch kann eine hohe Zufuhr einige geringfügige Auswirkungen haben. So kann dies beispielsweise zu Verdauungsproblemen führen. Zudem kann eine exessive Zufuhr von Vitamin C die Wirkung anderer Vitamine und Mineralien beeinflussen. Die tolerierbare Obergrenze (Menge, die täglich ohne negative Auswirkungen verzehrt werden kann) liegt bei 2.000 mg – eine sehr hohe Menge, die in der Regel nur durch den Verzehr von Supplementen zugeführt werden kann.